初めてレッスンご案内
ロス・サルセーロス マスコットのサルオリ君とサルサを始めましょう！
サルサはとても簡単に始められるダンスです。
しかも楽しい仲間も沢山できます。
ここでは、インストラクターのご紹介、インターネットで体験レッスン、
いろいろな質問にお答えするＱ＆Ａのコーナーをご案内します。
サルオリ君とは？
ロス・サルセーロスに新しく入ってきた方をエスコートする「サルオリ君」です。
名前の由来はというと・・・毎月第３金曜日、サルサを始めたばかりの方が抱く疑問、不安を解消するためにstudio Fiesta Latina近くのカフェで「サルサ・オリエンテーション」というのを開催してます。
サルサ上達のポイントとか音楽の種類とか、スマートな誘い方とか。。ロス・サルセーロスの経験豊富なインストラクターがお答えします。
「サルオリ君」とはその「サルサ・オリエンテーション」のマスコット。サルなので「猿」に引っ掛けてあるのは言うまでもありません？！
サルサ・オリエンテーション【現在お休み中です】
インストラクターをご紹介します
初心者向けレッスンを楽しく進めるインストラクターをご紹介します。
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| Yuko | Tomo | Kanade | Hisami |
| 木曜日 19:00-20:00 金曜日 19:00-19:30 Free Lesoon | 土曜日 18:30-20:00 | 金曜日 19:30-21:00 | 火曜日 20:30-21:30 |
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| Saturn | Tetsu | Hiroki | Kentaro |
| 土曜日18:30-20:00 (Salsa Sudada) |
日曜日 14:00-15:00 | 土曜日14:00-15:00 土曜日18:30-20:00 (Salsa Sudada) | 火曜日 13:30-15:30 |
ネット版サルサ体験レッスン
レッスンの様子をご紹介します。
スタジオに行って受付をするところからご案内します！
今日はstudio Fiesta Latinaでのレッスンをご紹介！
スタジオは左の写真のビルです。
エレベーターで５Ｆまで上がります。
六本木交差点（六本木駅）からの行き方：
東京ミッドタウン側の（交番のある）角からミッドタウンに向かって二番目の角（女性向けの靴屋さんがあります）を右に曲がります。そのまま進み最初の小さい交差点の左向かいの角にあります。
靴は？
普通の運動靴やパンプス、ビジネスシューズであればＯＫ！サンダルやミュールなど、かかとが固定できないものは大変踊りにくいです。
スタジオは上履きとなっていますが外履きでも、靴底を入り口に用意してあるウェットティシュで拭けばＯＫです。
受付をしましょう。
通常はスタジオ内のカウンターで受付をしています。
お名前を言って、所定のレッスン料金をお支払い下さい。
レッスンには１ドリンクが付いてきます。レッスンが終わったら一息つきましょう。(もちろんレッスン中でもＯＫ！)
さぁ！レッスンが始まります。
今日の担当は「ユカ先生」。器械体操でインターハイに出場した経験のある運動神経抜群の先生です。スタジオではヨガの先生もやっています。
ちょっとサルオリ君に似てますね！
始めに簡単なレクチャー
ダンスの経験を聞いたり、サルサの簡単な説明をします。リラックスして聞いてくださいね。
リズム・音のとり方
サルサの音楽は４拍子です。このレッスンでは最も音のとりやすい１拍目からステップ（Ｏｎ１）します。
音楽を聴きながら「１拍目で手をたたいてみましょう！」「２拍目でたたいてみましょう！」とリズムの取り方を練習します。
ベーシックステップ
いよいよステップの練習です。左足を踏み込んで、体重移動。次に右足に体重移動。そして左足を戻して体重移動。左→右→左、右→左→右と連続して歩くように体重を移動します。
（読むより、見るより実際に動く方が解りやすいですよ！）
ベーシック実践
先生のお手本の後は、実際に身体を使ってやってみましょう。
先生の手拍子に合わせてステップします。上手くいかなくても大丈夫。焦らないでゆっくりやってみましょう！
ペアワーク その１
そしてドキドキのペアワーク！自分の腕の中に相手をホールドしたら、そのテンションを感じます。付かず・離れず、丁度いい力の加減が感じられるように。
最初はそのテンションを感じながらリーダー役（主に男性）の人が自由にフォローアー（主に女性）を歩きながら移動させる練習をします。
ペアワーク その２
相手との一体感が感じられたら、先ほどのベーシックステップをやってみましょう。前後のベーシック、左右のベーシック。
ペアワーク その３
音楽にあわせてベーシックステップを踏むだけで自然に笑顔になります！！
ペアワーク技編 その１
ペアでのベーシックステップが出来たら、サルサの醍醐味である技をやってみましょう。
今回はアンダーアームターン。踊りながらフォローアーが一回転する華やかな技です。まずは技のかけ方と受け方をそれぞれ説明を聞きながら、リーダー、フォロアーに分かれてやってみます。
ペアワーク技編 その２
実際に身体を動かしながら、タイミングとコツをつかんでいきます。
ペアワーク技編 その３
ほら出来ました！！
身体を動かして何回も繰り返しやっていくことで、スムーズにタイミングよく技を使うことができます。
最後に！
グループレッスンでのペアワークはリーダーとフォロアーに分かれて、それぞれが交代しながら色んな相手と組んで練習するようにします。クラスの皆と踊りあい、ジョークを交えながら楽しくレッスンを進めていきます。
ぜひあなたも参加してみてください。見るより、聞くより、身体を動かしてコミュニケーションすることがどんなに楽しいか実感できますよ。
それでは、お待ちしています！！
お昼のサルサレッスンご案内
サルサをしたいけど、夜は時間がとれない。お昼にゆっくりサルサを楽しみたい。
こんな方に「Los Salseros」ではお昼のサルサメニューを充実しました。
こんな方にお勧め
| ・運動したい方 ・友人を増やしたい方 ・ラテン音楽が好きな方 |
・ダイエットをしたい方 ・サルサクラブデビューをしたい方 ・ダンス経験のまったくない方 |
| ・社交ダンスより気軽にかっこよくペアで踊りたい方 | |
お昼クラス スケジュール
サルサ無料体験レッスン→火曜日：13:30-14:00
サルサ初心〜初級→火曜日：14:00-15:00 15:00-16:00フリータイム（ダンス＆ドリンク）
○費用：入会金無料 １レッスン ３，０００円
・お得な月謝制度あり（１レッスン ２，５００円）
○場所：フィエスタ・ラティーナ 電話：03-5786-2703
楽しくレッスンを進める講師陣をご紹介します
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| Kentaro 火曜日担当 |
サルサ上達へのプロセス
レッスンに出たり、クラブに行くと周りでは沢山の人が楽しそうにカッコよく踊ってます。
私もあんなふうに踊りたいけど・・・なかなか道のりは長いかも・・・。そんな風に考えてしまいますよね。
でもはじめは皆が初心者だったんです。みんなが戸惑いつつも楽しんで、時には悩んでいつの間にか踊れるようになっていたのです。
ここでは、そんな上達の過程を図にまとめてみました。
全ての人がこのような過程をたどるわけではないかも知れません。だけど、多分、ほとんどの方がこのような気持ちを抱いて、上達してきたのではと思います。
では、まず下のグラフを見てください。時間とともに上達する。というのが基本です。
紫の曲線は、
「気持ちの上達曲線」：自分が主観的に前と比べてどれだけ上手くなったカナ？と思う度合いです。
緑の階段状のステップは、
「身体の上達ステップ」：客観的に見てどれだけサルサが上手く踊れるようになっているか。のグラフです。
以下のお話では、タイミングよく（？）発表会に出場！となってますが、そうでなくても当てはまるものだと思います。
初心者期：サルサをはじめて間もない頃。ベーシックステップやターンに戸惑いつつも、レッスンに出るたびにどんどん出来るようになってきている自分がいます。クラブに行って踊りたいけどまだちょと自信がない・・・。だけどきっかけがあれば行って少しくらいは踊れるかも！と、冷静に分析をする自分がいます。
ポイント１（サルサ楽しい！期）：念願のクラブデビューも果たし、少しづつ自信がついてきます。でもやっぱり他の人と比べるとまだ未熟！もっと熱心にレッスンに通って、技もリードも覚えるぞ！キレイなスタイリングもやってみたい！と思っています。知らない人と踊ると緊張するけど、同じ頃に始めたあの人とだったら結構リラックスできるし、楽しいかも。。そう、サルサって楽しいかも！！という頃、発表会の誘いがありました。まだ自分には早いかな？とも思うけど、かなり上達するらしいし、、チームの人たちは楽しそうにやってるし・・よーし、一回だけでいいからやってみるか！！と決心します。
初級者期：発表会参加も決めたし、気合も入り始めています。数ヶ月前の自分と比べると確実にいろんな技をこなせているのが解ります。これからどんどん上手くなるぞ！と自分に期待をしています。基本的なステップや技は段々意識しなくても出来ている自分がいます。また、新しい技を習ってもそのポイントがどこにあるか、はっきりわからなくてもなんとなくコレかな？と解ってきています。
身体は自分が思っている以上に正直に反応しています。
ポイント２（このままで大丈夫？期）：クラブに行くのも慣れてきて、発表会の練習も段々と佳境に入りつつあります。ここまで快調に、ちょっと位難しいことでもやれば何とかできるようになると自信もついてきました。
そんなある日、ふとしたきっかけでこれまでの上昇機運が・・・。知らない相手でも踊れるようになった、ダブルターンも決められるようになったと思ってたら、どうも相手の顔がつまらなそう！発表会の練習で自分だけ出来てないような・・タイミングがずれているような・・。えっ！どうして？？焦っているうちに、これまで出来ていたはずのことまで自信が無くなっていきます。あれ〜なんだか下手になっているみたい？！このままで大丈夫？しばらく落ち込む時期が来ました・・・。
（でもホントは大丈夫です！大きくジャンプするために身体を低く力を溜め込んでいる時だから・・続きをどうぞ！）
ポイント３（やっぱりベーシック期）：悩みながら過す日々が続いています。レッスンクラスを変えてみようか？発表会、やっぱり辞める？自分にはサルサは向いていないのかも、考えてみたら踊っている場合じゃないし。。いろいろとネガティブな思いが頭を駆け巡ります。でもここがこらえ処！ここまで築いたものは必ず応えてくれます。身体は正直に覚えています。この頃は、ちょっと自分の意識が身体よりも先にいっているだけ。
停滞していると思っても、続けていれば、近いうちに必ず成果がでてきます。技に走りすぎた自分を省みて、シンプルなステップだけで踊ってみたら、相手が気持ちよさそうな表情をしていた。今日で最後と思ってクラブにいったらなんだか楽しく踊れた。自信がないまま、みんなの前で発表会の練習をしたら見ていた人から褒められた。踊っている自分が久しぶりに楽しく思えた。などなど。
落ち込んだ時と同様、ふとしたきっかけでいつのまにか自信もとりもどしています。そして、もう一度気付くと思います。「ベーシックステップって大事だったんだ！」「身体の軸をもっとはっきり体感したい！」「音楽を感じて、リズムを感じて踊るのって素晴らしい！」
初中級〜中級者期：発表会も無事終わり、かなり自信をもって踊れると感じています。基本的な技術も身に付き、スタイリングのコツも解ってきました。見栄えのする技だけではなく、地味な中にも高度なテクニックの必要な技もあることがわかってきました。もう一度「初級クラス」を受けようかなとさえ思います。ベーシック・ステップなど基本の大切さが改めて解り、リードとフォローの重要さを痛感するのもこの頃です。
また、自分の好きな音楽（サルサの曲調）も掴み、「音楽を楽しむ」という意味も現実味を帯びてきます。それとともに、サルサの音楽の仕組み、リズム、クラーベって、、と音楽のことも気になり始めます。
ポイント４（サルサ大好き！期）：以前に比べてより具体的に自分のことがわかってきます。何が足りないのか、何ができているのか。そんな中でサルサの基本といわれているものが気持ちでも身体でもはっきりとわかってくると思います。視界がこれまでに比べてクリアーに、ワイドになったのがわかるでょう。クラブに行っても余裕を持って踊れます。初心者の人（かつての自分）と楽しく踊るコツがつかめてきました。スタイリングのタイミングやコツがわかっています。チーム・パフォーマンスの楽しさ、踊りの技術だけでなく、気持ちの出し方も大事だな！ということが実感できます。もっとサルサのことを知りたくなっています。「サルサってもちろん楽しいし、大好き！！」とすっかりはまっている自分がいるでしょう。
ここまでのお話は多数の生徒さんの体験をまとめてみたものです。個々の場合でこの通りになるか？はもちろん個人差はあります、が最大公約数として上記のような経験を通して皆さんが上達していっています。これまで多数の初心者がいろいろなサルサ経験を通して上手くなっていきました。ロス・サルセーロスでは生徒さんが楽しく、頑張って続けられる環境を用意しています。
短期間の特別レッスン・集中レッスンで「いち早く上達したい！」という気持ちをフォローしています。
レッスン以外のクラブ・イベント、発表会、また週末のクラブ遊び。様々な経験とステップを通して得たものを皆さんにわかりやすく還元できるよう、レッスンを行っています。
サルサレッスン Ｑ＆Ａ
Ｑ．一回完結レッスンって？
事前に複数回のレッスンチケットを購入する必要が無いということです。受講される時のレッスン料金のお支払いのみで結構です。また、入会金も不要です。
Ｑ．予約は必要ですか？
予約は必要ありません。レッスンスケジュールをご確認のうえ、レッスン開始の１０分前くらいまでにお越し下さい。
Ｑ．一人で参加できますか？
もちろん、参加できます！受講されている方の半数程度はお一人で参加されています。男女比が変わる場合もありますが、なるべく身体を動かして覚えていただくようにインストラクターがアレンジしながらレッスンを進めていきます。
Ｑ．用意するものは？
身体ひとつで大丈夫です！といいたいところですが・・
スタジオは上履きが必要です。ダンスシューズをお持ちでない場合は、外履きの靴裏を入り口で拭いてからお入り下さい。
靴はかかとが固定できるものであればＯＫ（サンダルは踊りつらいです）！
服装は動き易い格好であれば大丈夫です。皆さん会社帰りで特に着替えをせずにレッスンしています。ちなみに更衣室がありますのでもちろん着替えてもＯＫです。
また、スタジオではダンスシューズの販売（取り寄せ）をしていますので慣れてきたらぜひ検討してみてください。
Ｑ．一回のレッスンで踊れるようになりますか？
さすがに一回のレッスンで完璧に踊れるようになるのは、無理（だと思います）。頻度やダンス経験にもよりますが、女性で４回（１ヵ月）程度。男性で１０回（２−３ヶ月）程度のレッスンで一通りの基本的なことは出来るようになると思います。当スクールでは連続受講にお得な割引チケットも販売していますので、活用してください。
Ｑ．連続して通う場合は？
同じ曜日の同じ時間帯に通う必要はありません。その気になれば、毎日でも結構です。また、ご自分の都合に合わせて、曜日や時間帯を都度変えてもかまいません。インストラクターがあなたのレベルや習熟度に合わせてレッスンを進めていきます。
Ｑ．レッスンの内容は？
基本となるステップ、ペアで組んだときの力のかけ具合（テンション）を重点的にレッスンしていきます。また、音楽にあわせたリズム・タイミングの取り方を学んでいきます。焦らずにじっくり取り組むことで、その後の上達のスピードが変わってきます。
Ｑ．レッスンの雰囲気は？
初対面の方が集まるグループレッスンでは、先生が率先して皆さんがリラックスできるよう。楽しみながら、笑顔でレッスンしていきます。
もちろんサルサを聞きながら踊るわけですが、最新のナンバーやクラブでよくかかるメジャーなナンバー。時には掘り出し物の音楽がかかります。
皆さんが楽しめるよう、生徒さん同士が交流できるようにするのもインストラクターの役割です。
Ｑ．どんな方がレッスンに来ていますか？
職業も年齢も国籍も多岐にわたっています。会社勤めの方や自営の方。年齢層は２０代半ばから５０代後半まで。日本人、アメリカ人、ラテン人、その他いろいろ！普段の生活ではなかなか難しい幅広いコミュニケーションがあります。皆がサルサというダンスを通じて友達になり仲間を増やしています。
Ｑ．アフターレッスンは？
レッスンが終わった後もフリーで練習ができます。
また六本木を中心としたレッスンですので近所のクラブに皆で繰り出したりもしています。一人では中々行きづらいと思っている方、スタッフやインストラクターに声をかけてみてください。いろいろなサルサクラブの紹介や一緒に行ったりもできます。